Viva cada momento
Viva cada momento a ansiedade nos tira do agora, de viver no presente, nos leva ao futuro normalmente catastrófico, pensamentos disfuncionais. Logo o tratamento psicoterapêutico busca o resgate de aprender a viver o agora.
Quando estamos ansiosos esquecemos de viver o momento, de viver no aqui e agora. Na ansiedade sempre estamos com a mente tão agitada que não percebemos que deixamos momentos e detalhes passar por nós.
O gosto da comida, o sabor da bebida, a sensação dos momentos… Apenas continuamos agitados e tensos. Muitas vezes a questão não está no que você faz mas no COMO você faz.
Podemos estar com amigos, com familiares, num local agradável, mas não percebemos, e estamos tão agitados que não conseguimos perceber e desfrutar das possibilidades que essas pessoas e o ambiente pode nos dispor. Ficamos focados na tensão, na agitação.
Desenvolver a capacidade de viver o aqui agora, de relaxar e encontrar as possibilidades que o ambiente e nosso corpo dispõem é fundamental para ter uma vida mais relaxante e conseguir diminuir sua ansiedade.
Realizar trabalhos para desenvolver a capacidade de relaxar e de lidar com tensões sem se estressar tanto ou de simplesmente conseguir desligar-se das tensões do dia a dia, são habilidades fundamentais para viver bem hoje em dia.
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Pensamentos positivos
Pensamentos Positivos
Então os Pensamentos Positivos na medida que melhoramos e aprendemos a ter maior controle sobre nossos pensamentos. É possível influenciar e comandar demais dimensões da nossa vida. Mas como boa parte de nossa qualidade de vida é reflexo de como nos sentimos, em cada momento. Pensar positivamente e saber olhar de forma otimista frente as situações que vivemos nos ajuda a sentirmos melhores. No entanto dessa forma podemos aprender com os erros e procurar as soluções para enfrentar melhor as dificuldades.
Desafios
Então todos nós enfrentaremos desafios, dificuldades, desapontamentos, tristezas e lutos na vida. São vivências que fazem parte da nossa natureza. Mas quando conseguimos aprender com as dificuldades e crescer, evoluir com as mesmas. Nos tornamos mais fortes e com mais capacidade de lidar com essas adversidades.