Autoconhecimento

Autoconhecimento toda a psicoterapia no final das contas busca um maior autoconhecimento do seu paciente. Logo a pessoa se conhecendo mais pode ter um maior controle de seus pensamentos e ações.

Contudo muitas pessoas reclamam de sua ansiedade mas não percebem como mantém esse estado ansioso nas suas vidas.

Algumas vezes querem se livrar de suas ansiedades mas não estão dispostas a se livrar de algumas coisas que mantém ou geram esse estado.

Conheça a si mesmo

Desenvolver a habilidade de perceber sua ansiedade é essencial no trabalho de reduzir a ansiedade. No entanto muitas pessoas só conseguem perceber seu real estado de ansiedade quando o corpo da sinais fortes, como dores corporais, dores de cabeça, gastrites, dores em alguma articulação do corpo, tonturas, desmaios, sintomas de pânico…

Se você não consegue perceber sua ansiedade aumentando, ou só percebe quando seu corpo da sinais claros e fortes, fica difícil controlar. Entretanto necessita desenvolver suas capacidades para não deixar seu corpo chegar nesse quadro. Buscar realizar atividades que ajudem a controlar essa tensão, esse quadro ansioso.

Deve buscar realizar atividades opostas a ansiedade. Atividades que promovam relaxamento, calma, tranquilidade. Mas pessoas ansiosas costumam ter muita dificuldade de relaxar, alguns só conseguem relaxar com atividades extenuantes. No qual o corpo cansa e nesse momento conseguem sentir um relaxamento.

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Pensamentos Positivos

Então os Pensamentos Positivos na medida que melhoramos e aprendemos a ter maior controle sobre nossos pensamentos. É possível influenciar e comandar demais dimensões da nossa vida. Mas como boa parte de nossa qualidade de vida é reflexo de como nos sentimos, em cada momento. Pensar positivamente e saber olhar de forma otimista frente as situações que vivemos nos ajuda a sentirmos melhores. No entanto dessa forma podemos aprender com os erros e procurar as soluções para enfrentar melhor as dificuldades.

Desafios

Então todos nós enfrentaremos desafios, dificuldades, desapontamentos, tristezas e lutos na vida. São vivências que fazem parte da nossa natureza. Mas quando conseguimos aprender com as dificuldades e crescer, evoluir com as mesmas. Nos tornamos mais fortes e com mais capacidade de lidar com essas adversidades.

Pensamentos Positivos

Poder da Mente

Poder da mente escrito Por Rodrigo Vasconcellos / 19 de março de 2020

Logo como você pode desenvolver o Poder da Mente? O que a mente é capaz de fazer? Você tem controle sobre seus pensamentos? Até que ponto podemos usar nossa mente ao nosso favor?

Questões

Então são perguntas que devemos nos fazer. Para aprender a desenvolver nossas capacidades inatas ao nosso favor.

Contudo ainda não somos capazes de responder integralmente essas perguntas.

Mas cada vez mais estamos avançando em estudos que mostram as inúmeras possibilidades. E o quanto é possível influenciar nossos pensamentos.

Pois podemos influenciar positivamente ou negativamente nosso corpo. E o mundo a nossa volta por meio da nossa mente.

Inúmeros estudos científicos já foram realizados no mundo todo. Em que mostram o poder da nossa mente.

Controle de nossos pensamentos

Por meio do controle de nossos pensamentos. Podemos nos tornar mais positivos frente as dificuldades. Influenciando nosso corpo, nos tornando mais saudáveis e melhorando nossa qualidade de vida.

Portanto diminuindo o estresse, ansiedade e depressão em níveis muito significativos.

Dessa forma tratando doenças. Melhorando os sintomas. E até a cura de doenças crônicas já foram relatadas em estudos. Em que abordaram o uso de técnicas que desenvolvem o autoconhecimento. E o equilíbrio do corpo e da mente.

Maior controle do Poder da Mente

Então na medida que melhoramos. E aprendemos a ter maior controle sobre nossos pensamentos. É possível influenciar e comandar demais dimensões da nossa vida.

No entanto como boa parte de nossa qualidade de vida é reflexo de como nos sentimos, em cada momento.

Pensar positivamente e saber olhar de forma otimista frente as situações que vivemos. Pode nos ajudar a sentirmos melhores.

Dessa forma podemos aprender com os erros. E procurar as soluções para enfrentar melhor as dificuldades. Controle sobre a mente

Mas ter controle sobre a mente. É muito mais do que apenas pensar positivamente.

Quando trabalhamos a nos conhecermos. E a ter maior controle sobre nossa mente. Então buscando conhecer profundamente nosso corpo. Podemos utilizar essa ferramenta para inúmeras possibilidades.

Porque podem nos ajudar a manter a motivação. E persistência em nossos objetivos. Nos ajudando a ter maior probabilidade de realmente alcançar nossos sonhos.

Então podemos controlar nosso corpo. Nos ajudando a melhorar nossa qualidade de vida e nossa saúde. Dessa forma conseguindo por exemplo: Nos alimentar de uma forma específica. De forma a atingir nossos objetivos.

Persistir

Por tanto seja uma dieta para emagrecimento. Seja uma dieta rígida para uma performance física. Então podemos ter o controle de conseguir persistir em objetivos e metas.

Porque as pessoas que conseguem controlar seus pensamentos. São mais efetivas e capazes de sucumbir as necessidades. E ou desejos que o corpo ou o social possa estar exercendo. Então muitas vezes dificultando as metas serem atingidas.

São mais efetivas, pois, mesmo não tendo uma capacidade inata ou dom para determinada habilidade.

Podem conseguir suprir essas capacidades inatas com determinação e esforço.

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