Autoconhecimento
Autoconhecimento toda a psicoterapia no final das contas busca um maior autoconhecimento do seu paciente. Logo a pessoa se conhecendo mais pode ter um maior controle de seus pensamentos e ações.
Contudo muitas pessoas reclamam de sua ansiedade mas não percebem como mantém esse estado ansioso nas suas vidas.
Algumas vezes querem se livrar de suas ansiedades mas não estão dispostas a se livrar de algumas coisas que mantém ou geram esse estado.
Conheça a si mesmo
Desenvolver a habilidade de perceber sua ansiedade é essencial no trabalho de reduzir a ansiedade. No entanto muitas pessoas só conseguem perceber seu real estado de ansiedade quando o corpo da sinais fortes, como dores corporais, dores de cabeça, gastrites, dores em alguma articulação do corpo, tonturas, desmaios, sintomas de pânico…
Se você não consegue perceber sua ansiedade aumentando, ou só percebe quando seu corpo da sinais claros e fortes, fica difícil controlar. Entretanto necessita desenvolver suas capacidades para não deixar seu corpo chegar nesse quadro. Buscar realizar atividades que ajudem a controlar essa tensão, esse quadro ansioso.
Deve buscar realizar atividades opostas a ansiedade. Atividades que promovam relaxamento, calma, tranquilidade. Mas pessoas ansiosas costumam ter muita dificuldade de relaxar, alguns só conseguem relaxar com atividades extenuantes. No qual o corpo cansa e nesse momento conseguem sentir um relaxamento.
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Pensamentos Positivos
Então os Pensamentos Positivos na medida que melhoramos e aprendemos a ter maior controle sobre nossos pensamentos. É possível influenciar e comandar demais dimensões da nossa vida. Mas como boa parte de nossa qualidade de vida é reflexo de como nos sentimos, em cada momento. Pensar positivamente e saber olhar de forma otimista frente as situações que vivemos nos ajuda a sentirmos melhores. No entanto dessa forma podemos aprender com os erros e procurar as soluções para enfrentar melhor as dificuldades.
Desafios
Então todos nós enfrentaremos desafios, dificuldades, desapontamentos, tristezas e lutos na vida. São vivências que fazem parte da nossa natureza. Mas quando conseguimos aprender com as dificuldades e crescer, evoluir com as mesmas. Nos tornamos mais fortes e com mais capacidade de lidar com essas adversidades.
Pensamentos Positivos
